Dudas
Lo que casi todos me preguntan
¿Tengo que pasar hambre?
No. Pasar hambre no tiene ningún sentido. Las dietas restrictivas fallan justamente porque no se sostienen en el tiempo, y lo que no se sostiene no te sirve.
¿Cuánto ejercicio hay que hacer?
Menos de 30 minutos al día. Las guías recomiendan 150 minutos semanales de actividad moderada más dos o tres sesiones de fuerza por semana: eso cabe en media hora diaria y no necesita gimnasio.
¿Puedo dejar la medicación?
La medicación la ajusta siempre tu médico. Lo que hace el programa es mejorar tus valores para que ese ajuste sea posible. Muchas personas consiguen reducirla o evitar empezarla, siempre bajo control médico y nunca por su cuenta.
¿Sirve si ya me pincho insulina?
Sí, aunque aquí el objetivo es mejorar tu control glucémico y tu composición corporal, coordinado con tu equipo médico. La remisión completa es menos frecuente en ese caso, y te lo diré con franqueza desde el principio.
¿Cuánto dura?
No tiene una fecha de fin: son cuatro fases y cada persona avanza a su ritmo. Hacia el tercer mes hay una analítica que ya puede darte la razón, porque la hemoglobina glicosilada refleja tus últimos dos o tres meses. Pero un trimestre es el inicio del camino, no el final: la Diabetes tipo 2 tarda años en aparecer y no se resuelve en tres semanas.
¿Cuánto cuesta?
El precio no está en la web porque el acompañamiento no es el mismo para todos: no necesita lo mismo alguien con una prediabetes recién vista que alguien que lleva años con medicación. Te lo digo en la primera llamada, con el precio exacto y antes de que decidas nada. Esa llamada es gratuita y sin compromiso.
¿Y si vivo lejos?
El programa es 100% online y desde cualquier punto de España. El seguimiento es continuo y personal. Estamos contigo cuando estás en casa, pero también cuando estás fuera, incluso en un viaje a otro país.
