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Test de riesgo de Diabetes tipo 2 (FINDRISC)
El FINDRISC es un cuestionario validado de ocho preguntas que estima tu riesgo de tener Diabetes tipo 2 en los próximos diez años. Contesta y verás tu puntuación al momento. No es un diagnóstico: si sale alto, lo que toca es pedir un análisis.
Cómo se puntúa
| Pregunta | Puntos |
|---|---|
| Edad | Menos de 45: 0 · de 45 a 54: 2 · de 55 a 64: 3 · más de 64: 4 |
| Índice de masa corporal | Menos de 25: 0 · de 25 a 30: 1 · más de 30: 3 |
| Cintura, hombres | Menos de 94 cm: 0 · de 94 a 102: 3 · más de 102: 4 |
| Cintura, mujeres | Menos de 80 cm: 0 · de 80 a 88: 3 · más de 88: 4 |
| 30 minutos de actividad al día | Sí: 0 · no: 2 |
| Verdura o fruta a diario | Sí: 0 · no: 1 |
| Medicación para la tensión | No: 0 · sí: 2 |
| Glucosa alta alguna vez | No: 0 · sí: 5 |
| Familiares con Diabetes | No: 0 · abuelos, tíos o primos hermanos: 3 · padres, hermanos o hijos: 5 |
| Resultado, de 0 a 26 | Menos de 7: bajo (1 de cada 100 en diez años) · de 7 a 11: ligeramente elevado (1 de cada 25) · de 12 a 14: moderado (1 de cada 6) · de 15 a 20: alto (1 de cada 3) · más de 20: muy alto (1 de cada 2) |
¿Ya tienes un análisis? Mira qué significa tu glicosilada o pásala a glucosa media.
¿Tienes a alguien con familiares con Diabetes, sobrepeso o la tensión alta? Pásale el test: son ocho preguntas.
Pásaselo por WhatsAppPreguntas sobre el test
¿Qué es el test FINDRISC?
El Finnish Diabetes Risk Score: un cuestionario de ocho preguntas creado y validado en Finlandia (Lindström y Tuomilehto, 2003) que estima el riesgo de tener Diabetes tipo 2 en los próximos diez años. Sirve de cribado: dice a quién le conviene hacerse un análisis.
¿El test es un diagnóstico?
No. El diagnóstico lo da un análisis de sangre —glucosa en ayunas, hemoglobina glicosilada o sobrecarga oral de glucosa— valorado por tu médico. Si te sale un riesgo moderado o alto, pídeselo.
¿Qué hago si me sale un riesgo alto?
Pedir a tu médico un análisis de glucosa y de hemoglobina glicosilada. Y saber que el riesgo se puede bajar: en el ensayo DPP, perder un 7 % del peso y moverse 150 minutos a la semana redujo un 58 % el paso a Diabetes.
Fuentes: Lindström J y Tuomilehto J, «The Diabetes Risk Score: a practical tool to predict type 2 diabetes risk», Diabetes Care 2003 · Knowler y otros, Diabetes Prevention Program, NEJM 2002.
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