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Pablo Berna Ver esta página en inglés WhatsApp

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Casos reales, con nombre y con números

Los publico, bajo consentimiento, en Instagram y en TikTok, con sus cifras y su cara. Aquí están los 20 resumidos y enlazados: puedes abrir la publicación original y comprobarlo tú mismo.

¿Hay casos reales de gente que haya bajado su Diabetes tipo 2?

Sí, y aquí hay 20, con nombre, edad y cifras. Los publiqué en Instagram, donde puedes ver muchos más, y cada uno enlaza a su publicación original, así que puedes comprobarlo tú. Van de los 31 a los 79 años, y el que empezó más alto lo hizo con una hemoglobina glicosilada de 12,5 %.

Enseñan que es posible, no que sea lo normal ni que te vaya a pasar a ti. Ahora bien, si algún día decides empezar nuestro programa Libertad Metabólica, entonces sí será altamente probable que a ti te ocurra lo mismo. Cada cuántas personas lo consigue lo dice un ensayo clínico con cientos de personas: el DiRECT, más abajo en esta página.

Sus cifras, de un vistazo

Así empezaron. Así fue después.

La glicosilada de 17 personas al empezar el programa (○) y la glicosilada tras comenzar (●). Pulsa un nombre para ver su caso.

Normal · menos de 5,7Riesgo · de 5,7 a 6,4Diabetes · 6,5 o más

  1. Jaime12,5 a 6,6
  2. Beatriz11,2 a 5,8
  3. Carmen9 a 6,6
  4. Francesc8,6 a 6
  5. Conchi7,8 a 6,2
  6. Pilar7,8 a 6,5
  7. Sandra7,2 a 6
  8. Eva7,2 a 5,8
  9. Orlando7 a 4,9
  10. Arturo6,9 a 6,3
  11. Sonia6,8 a 5,9
  12. Bethany6,8 a 5,9
  13. Mercedes G.6,7 a 6,4
  14. Olga6,5 a 5,3
  15. Isabel6,1 a 5,6
  16. Santiago5,9 a 5,2
  17. María5,7 a 5,4

¿No tienes un análisis a mano? Haz el test de riesgo: son ocho preguntas.

Son personas reales, con las cifras de sus analíticas. No es una promesa: cada cuerpo responde a su ritmo, y la medicación la decide siempre tu médico. Eso sí, siempre se puede mejorar.

Antes y después

El cambio, a la vista

Fotos reales de personas del programa, con su permiso. Pulsa en cada una para ver su caso entero.

20 personas, 20 puntos de partida

Sandra · 31 años

Un año para darle la vuelta, sin dejar la metformina

Antes7,2 %
Ahora6 %

Hemoglobina glicosilada. En un año

Antes y después de Sandra

De frente
Sandra antes, de frente
Antes
Sandra ahora, de frente
Ahora

Fotos de Sandra, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • Peso de 85,4 a 70,1 kg y abdomen de 100 a 85 cm
  • Cuatro meses con glucemias en ayunas por debajo de 100

Le diagnosticaron la Diabetes en 2017 y años después empeoró: ese fue su punto de inflexión. Sigue tomando metformina, y él lo dice en el propio mensaje: su objetivo es valorar con su médica si puede reducirla. No lo decide ella sola, y aquí tampoco.

Ver el vídeo de su caso

Javi · 52 años

Dejó la insulina, por orden médica

Antes164
Ahora< 100

Glucemia en ayunas. mg/dl, en cinco meses. Dejó la insulina por orden de su médico

Javi, en mi publicación

Portada del vídeo de Javi: «Me ha bajado la glucosa y ya no dependo de insulina»
Javi, en la portada de su vídeo. La foto es anterior: ahí pone 51 años y hoy tiene 52

Foto de Javi, con su permiso.

  • Dejó la insulina, por orden de su médico
  • 8 kg menos de grasa y 8 cm menos de barriga

Trabaja a turnos, que es justo el motivo por el que mucha gente da esto por imposible. Y la insulina no la dejó por su cuenta: la retiró su médico.

Ver el vídeo de su caso en Instagram

Isabel · 74 años

Revirtió la prediabetes a los 74

Antes6,1 %
Ahora5,6 %

Hemoglobina glicosilada. Dos años después sigue en valores normales. La cifra está en la imagen de su publicación

Antes y después de Isabel

De frente
Isabel antes, de frente
Antes
Isabel ahora, de frente
Ahora

Fotos de Isabel, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • Revirtió la prediabetes; dos años después sigue en valores normales y sin medicación
  • 8 kg menos de grasa y 15 cm menos de abdomen
  • Volvió a moverse sin dolor de espalda

Tenía antecedentes de Diabetes por parte de padre y de madre, y dolores de espalda que la limitaban. Su frase, la que abre la publicación de Pablo, es «a mi edad ya no se puede hacer mucho».

Ver el vídeo de su caso

Jaime · 60 años

Se pinchaba 57 unidades de insulina. Ahora, 20

Antes12,5 %
Ahora6,6 %

Hemoglobina glicosilada. En menos de un año

Antes y después de Jaime

De lado
Jaime antes, de lado
Antes
Jaime ahora, de lado
Ahora
Lo cuenta él, en 20 segundos

Fotos de Jaime, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • Insulina: de 57 unidades a 20
  • 17 kg menos, y ha recuperado la energía y la fuerza

Padre de familia. No veía solución en el sistema; lo cuenta él mismo, en un directo con Pablo.

Ver el vídeo de su caso en Instagram

Beatriz · 59 años

Su médico ya le ha retirado algunas pastillas

Antes11,2 %
Ahora5,8 %

Hemoglobina glicosilada. En un año

Antes y después de Beatriz

De frente
Beatriz antes, de frente, con la cara pixelada
Antes
Beatriz ahora, de frente, con la cara pixelada
Ahora
De lado
Beatriz antes, de lado, con la cara pixelada
Antes
Beatriz ahora, de lado, con la cara pixelada
Ahora
De espaldas
Beatriz antes, de espaldas, con la cara pixelada
Antes
Beatriz ahora, de espaldas, con la cara pixelada
Ahora

Fotos de Beatriz, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio. La cara va pixelada, como ha pedido.

  • 9 kg menos de grasa y 15 cm menos de abdomen
  • Ha recuperado su energía

Tomaba cada vez más medicación, estaba a punto de empezar con la insulina y llegó a pensar que, por su edad o por sus dolores de espalda, lo suyo era imposible. Las pastillas no las ha dejado por su cuenta: se las está retirando su médico.

Ver el vídeo de su caso en Instagram

Carmen · 61 años

Sin dejar de salir a comer con sus amigas

Antes9 %
Ahora6,6 %

Hemoglobina glicosilada. Al empezar tomaba dos pastillas

Antes y después de Carmen

De lado
Carmen antes, de lado
Antes
Carmen ahora, de lado
Ahora
Mensaje de WhatsApp de Carmen: «Hemos bajado!!! De 9 a 6,6» y «Estoy súper feliz!! Mi doctora me ha dado la enhorabuena»
El mensaje que me mandó con su analítica

Fotos de Carmen, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • Glucosa en ayunas por debajo de 100
  • 8,5 kg menos de grasa y 8 cm menos de abdomen

Se acababa de jubilar de maestra y no quería empezar la jubilación con insulina ni con más pastillas. No ha tenido que prohibirse la paella ni la cerveza.

Ver el vídeo de su caso

Orlando · 63 años

Le retiraron la medicación en tres meses

Antes7 %
Ahora4,9 %

Hemoglobina glicosilada. En tres meses

Antes y después de Orlando

De lado
Orlando antes, de lado
Antes
Orlando ahora, de lado
Ahora

Fotos de Orlando, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • Hoy, 5,1 % de glicosilada, 80 kg y 86 cm de abdomen
  • 12 kg menos de grasa y 21 cm menos de abdomen

Es ingeniero y vive en Canarias. Dice que en el sistema público no le hacían mucho caso. Su propio mensaje lo llama remisión; conviene recordar que eso lo confirma una analítica y lo valora un médico, no una web.

Ver el vídeo de su caso

Francesc · 64 años

«El médico ya me está retirando la medicación»

Antes8,6 %
Ahora6 %

Hemoglobina glicosilada. Hoy sigue en 6 %, sin añadir medicación

Antes y después de Francesc

De lado
Francesc antes, de lado
Antes
Francesc ahora, de lado
Ahora

Fotos de Francesc, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • Glucemias en ayunas por debajo de 100
  • 6 kg menos y más fuerza

Venía de una dieta «del cajón» y de cada vez más pastillas, ganando peso y con la glicosilada subiendo. Sabía que acabaría en insulina.

Ver el vídeo de su caso

Sonia · 53 años

Evitó la insulina sin sumar medicación

Antes6,8 %
Ahora5,9 %

Hemoglobina glicosilada. En cinco meses, sin sumar medicación

Antes y después de Sonia

Sonia antes, con la cara pixelada
Antes
Sonia ahora, con la cara pixelada
Ahora
Sonia ahora, con el mismo vestido, sujetándolo por un lado para enseñar cuánto le sobra. La cara, pixelada
Y el vestido de antes, que ahora le sobra

Fotos de Sonia, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio. La cara va pixelada, como ha pedido.

  • Glucosa en ayunas de 177 a 90
  • 18 kg menos de grasa y 21 cm menos de abdomen, a los siete meses

Trabaja de administrativa y tiene hijos: poco tiempo. Llegó cansada y sin verse bien consigo misma.

Ver el vídeo de su caso

Conchi

Su médico le retiró las seis pastillas que tomaba

Antes7,8 %
Ahora6,2 %

Hemoglobina glicosilada. En los primeros meses

Antes y después de Conchi

De lado
Conchi antes, de lado
Antes
Conchi ahora, de lado
Ahora

Fotos de Conchi, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • Glucosa de 200 a 100
  • 11 kg menos de grasa a los seis meses

Es enfermera, acostumbrada a cuidar de los demás, y además de la Diabetes tenía otros problemas de salud serios.

Ver el vídeo de su caso en Instagram

Ver más casos (10)

Bethany · 40 años

Ya juega con sus hijos sin tener que tumbarse después

Antes6,8 %
Ahora5,9 %

Hemoglobina glicosilada. En cinco meses, sin medicación

Antes y después de Bethany

De frente
Bethany antes, de frente
Antes
Bethany ahora, de frente
Ahora
De lado
Bethany antes, de lado
Antes
Bethany ahora, de lado
Ahora
Historia de Instagram de Bethany con su antes y su después. Escribe: «10 kg menos… Pero no es el peso, ni el físico, ni la vanidad. Lo que necesitaba era ser YO, el YO que había perdido […]. Un YO sin medicación para la Diabetes.»
Lo que publicó ella, en su Instagram

Fotos de Bethany, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • 11 kg menos de grasa y 14 cm menos de abdomen
  • Se levanta con energía y disfruta de sus fines de semana

Es profesora y madre. Su frase: «Me había acostumbrado a sentirme mal, pensando que mal era lo normal».

Ver la publicación de su caso en Instagram

Mercedes G. · 79 años

De rango de Diabetes a rango de prediabetes, a los 79

Antes6,7 %
Ahora6,4 %

Hemoglobina glicosilada. Del rango de Diabetes al de prediabetes

  • Ha pasado del rango de Diabetes al de prediabetes
  • Lo ha hecho a los 79 años

Que una cifra baje de 6,5 no es una remisión ni quita el diagnóstico: eso lo valora su médico con sus analíticas. Lo que sí dice es que a los 79 años todavía se mueve.

Olga · 57 años

Trabajando y cuidando a su madre, revirtió su Diabetes tipo 2

Antes6,5 %
Ahora5,3 %

Hemoglobina glicosilada. En tres meses

Antes y después de Olga

De frente
Olga antes, de frente
Antes
Olga ahora, de frente
Ahora

Fotos de Olga, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • Glucemias en ayunas de 95 mg/dl
  • 13 cm menos de abdomen
  • Entró en el programa con Luis, su marido, que también está bajando la glicosilada

Olga estaba trabajando y cuidando a su madre cuando le diagnosticaron Diabetes tipo 2 y le indicaron medicación. Quería intentar revertirla sin empezar a tomar pastillas. Me contactó, entró en el programa y sus valores ya son totalmente normales. Se siente y se ve mucho mejor. Tardó sólo tres meses, pero no es lo habitual conseguirlo tan rápido: seamos realistas.

Ver el vídeo de su caso en Instagram

Pilar · 63 años

Quince años sin control, y una pastilla menos

Antes7,8 %
Ahora6,5 %

Hemoglobina glicosilada. Quince años con la Diabetes sin control

Antes y después de Pilar

De frente
Pilar antes, de frente
Antes
Pilar ahora, de frente
Ahora
De lado
Pilar antes, de lado
Antes
Pilar ahora, de lado
Ahora

Fotos de Pilar, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • Glucemias de más de 200 a alrededor de 100
  • 8 kg menos de grasa y 20 cm menos de abdomen

Llevaba quince años sin poder controlar la glucosa y llegó a sufrir una isquemia cerebral. Sigue con medicación, con una pastilla menos: no es una remisión, es una mejora sostenida. Y no ha sido en línea recta: llegó a bajar a 6,2 %, volvió a subir a 6,8 % y hoy está en 6,5 %.

Ver la publicación de su caso en Instagram

Fernando · 68 años

Dos años, y el alta en Cardiología

Antes6,8 %
Ahora< 6 %

Hemoglobina glicosilada. Empezó a los 65 años y con 97 kg

Antes y después de Fernando

Fernando antes
Antes
Fernando ahora
Ahora

Fotos de Fernando, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • 16-18 kg menos de grasa y 16-17 cm menos de barriga
  • Más masa muscular y mucha más fuerza

Empezó con 65 años y 97 kg. Juega al golf y ha tenido que cambiar a palos más pesados porque está más fuerte. La edad no era la excusa que parecía.

Ver el antes y el después de Fernando en su Instagram

Eva · 53 años

Cada vez se pincha menos insulina

Antes7,2 %
Ahora5,8 %

Hemoglobina glicosilada. En tres meses

Antes y después de Eva

De frente
Eva antes, de frente
Antes
Eva ahora, de frente
Ahora

Fotos de Eva, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • A los cinco meses se pincha todavía menos insulina
  • El siguiente objetivo: retirarla, por orden médica

Es delgada, se mueve mucho y cuidaba la comida, y aun así su glicosilada iba a más, con insulina y metformina.

Ver la publicación de su caso en Instagram

María

Su médico ya le ha retirado una pastilla

Antes5,7 %
Ahora5,4 %

Hemoglobina glicosilada. En cinco meses

Antes y después de María

De frente
María antes, de frente, con la cara pixelada
Antes
María ahora, de frente, con la cara pixelada
Ahora
De lado
María antes, de lado, con la cara pixelada
Antes
María ahora, de lado, con la cara pixelada
Ahora
De espaldas
María antes, de espaldas, con la cara pixelada
Antes
María ahora, de espaldas, con la cara pixelada
Ahora

Fotos de María, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio. La cara va pixelada.

  • Ha mejorado su composición corporal y su energía
  • Este verano no se ha privado de helados, viajes ni comidas especiales

Se cuidaba, pero no acababa de mejorar como quería. Tomaba dos pastillas de metformina al día.

Ver la publicación de su caso en Instagram

Santiago · 63 años

De prediabetes a valores normales en tres meses

Antes5,9 %
Ahora5,2 %

Hemoglobina glicosilada. En tres meses

Antes y después de Santiago

De frente
Santiago antes, de frente
Antes
Santiago ahora, de frente
Ahora

Fotos de Santiago, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • Abdomen de 95 a 90 cm
  • Entrena, trabaja en el huerto y ayuda a su hija con su casa

Antes de empezar lo dijo así: «No quiero pasar a Diabetes ni depender de medicación».

Ver el vídeo de su caso

Arturo · 61 años

Su glicosilada bajó poco. Su abdomen, 15 cm

Antes6,9 %
Ahora6,3 %

Hemoglobina glicosilada. En un año, sin más medicación

Antes y después de Arturo

De lado
Arturo antes, de lado
Antes
Arturo ahora, de lado
Ahora

Fotos de Arturo, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio.

  • 15 cm menos de abdomen
  • Ahora sale en bici con más fuerza y más resistencia

No todos los cuerpos responden igual ni al mismo ritmo: su glicosilada ha bajado poco, sin más medicación, y su cuerpo ha cambiado mucho. Se cuenta tal cual, porque también es un resultado.

Ver el vídeo de su caso

Álex

«Mi Diabetes y mi peso están mejorando a pesar de no hacerlo perfecto»

Antes> 225
Ahora≈ 120

Glucemia. En mg/dl, en sus tres primeros meses

Antes y después de Álex

De lado
Álex antes, de lado, con la cara pixelada
Antes
Álex ahora, de lado, con la cara pixelada
Ahora

Fotos de Álex, con su permiso. Les he quitado el fondo: así se ve sólo el cambio. La cara va pixelada, como ha pedido.

  • 12 kg menos de grasa
  • Ha recuperado la energía para disfrutar de su familia

Trabaja de ingeniero, cuida de sus dos bebés y de la casa. Había probado dietas y siempre acababa dejándolas; su peso iba a más y su glucemia estaba disparada cuando le diagnosticaron Diabetes tipo 2. Ha aprendido que se puede mejorar con poco tiempo y sin hacerlo perfecto.

Ver la publicación de su caso en Instagram

Cada caso se abre aquí mismo, tal y como Pablo lo publicó en @pabloberna.enf —su cuenta verificada de Instagram, donde le siguen más de 90.000 personas— o en su TikTok. El de Fernando se abre en Instagram.

¿Alguno se parece a tu caso?

Cuéntamelo. La primera conversación es gratis y sin compromiso, y te digo con franqueza si puedo ayudarte.

¿Cuál es tu caso? Elígelo y se abre WhatsApp con el mensaje ya escrito:

Tengo prediabetesTengo Diabetes tipo 2Me pongo insulinaMe ha salido la glucosa alta

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¿Y cada cuántas personas pasa esto?

Unos cuantos casos enseñan que se puede; no enseñan cada cuántos se puede. Para eso hay un ensayo clínico publicado en The Lancet, el DiRECT, y sus números los puedes buscar tú. La remisión depende sobre todo del peso perdido.

Ensayo DiRECT · remisión de la Diabetes tipo 2 al año, según el peso perdido.

Ver los datos exactos en una tabla
Ensayo DiRECT · remisión de la Diabetes tipo 2 al año, según el peso perdido
Peso perdidoEntraron en remisión
Ganaron peso0 %
Menos de 5 kg7 %
Entre 5 y 10 kg34 %
Entre 10 y 15 kg57 %
15 kg o más86 %

Y dos matices que casi nadie cuenta, porque no venden: a los dos años, quienes mantuvieron el peso mantuvieron la remisión, y quienes lo recuperaron, no. Y la remisión es bastante más probable si hace poco que te lo diagnosticaron.

La explicación completa, con la definición de consenso de 2021

Lo que no te voy a prometer

  • No prometo la remisión. Es posible en unos casos y muy improbable en otros, y te diré en cuál estás la primera vez que hablemos. Habrá personas que, por distintos motivos, no lleguen a revertir.
  • No te voy a dar una cifra garantizada de bajada de hemoglobina glicada. Nada de lo que hacemos juntos la garantiza por sí solo.
  • No toco tu medicación. Reducirla o retirarla lo decide tu médico, siempre. Lo que sí hago es ponerte en situación de que pueda planteárselo.

Si alguien te promete cualquiera de esas tres cosas, desconfía.

Ver cómo funciona el programa Contarme tu caso

Hablemos

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Tengo prediabetesTengo Diabetes tipo 2Me pongo insulinaMe ha salido la glucosa alta

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Instagram @pabloberna.enf Correo pabloberna.enf@gmail.com

La llamada se reserva en el calendario o por escrito: no atiendo llamadas sin cita. Qué pasa en la primera llamada y cómo se reserva

Aviso. Este programa acompaña y complementa tu tratamiento médico; no lo sustituye. Ningún cambio de medicación se hace sin tu médico.